Food

  • Beverage & Drinkข้อเท็จจริง? หรือนิยาย? สำรวจความเชื่อทั่วไปเกี่ยวกับมังสวิรัติ

    ข้อเท็จจริง? หรือนิยาย? สำรวจความเชื่อทั่วไปเกี่ยวกับมังสวิรัติ

    การกินเจเป็นการกินเจที่เคร่งครัดที่สุด ซึ่งบุคคลจะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด เช่น เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และแม้แต่น้ำผึ้ง การกินเจในรูปแบบอื่นๆ ได้แก่ อาหารกึ่งมังสวิรัติ (หลีกเลี่ยงเนื้อแดง) อาหารเพสคาทาเรียน (กินเฉพาะอาหารทะเลและปลา) และมังสวิรัติแบบแลคโต-โอโว (ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่จะกินนมและไข่) การเป็นมังสวิรัติทำให้คุณสนใจหรือไม่? คุณเคยได้ยินว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถปรับปรุงผม ผิวหนัง และเล็บของคุณได้หรือไม่?…

    โหลดเพิ่ม »
  • น้ำนม (Milk)โปรเจ็กต์ใหม่: Farm Food Feast

    โปรเจ็กต์ใหม่: Farm Food Feast

    เป็นเวลาหลายปีที่ฉันได้เจ้าชู้กับแนวคิดในการพัฒนาโครงการบล็อกอื่นหรือเริ่มช่อง YouTube; อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ต้องการให้มันเป็น Art of Drink ที่ฉันใช้หัวข้ออื่นแทน ประมาณหกปีที่แล้ว ฉันเริ่มบล็อกสั้นๆ ชื่อ Yokel ซึ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำในฟาร์มที่ฉันอาศัยอยู่ อยู่ได้ไม่นานเพราะยากเกินไปที่จะเก็บรายละเอียดทั้งหมด แต่ตอนนี้ฉันได้พบไอเดียที่สมบูรณ์แบบแล้ว: Farm Food Feast ช่อง YouTube…

    โหลดเพิ่ม »
  • Beverage & Drinkการอดอาหารไม่สม่ำเสมอช่วยติดตามการลดน้ำหนักของฉันได้หรือไม่?

    การอดอาหารไม่สม่ำเสมอช่วยติดตามการลดน้ำหนักของฉันได้หรือไม่?

    Intermittent fasting คือ การกินน้อยหรือกินน้อยเป็นช่วงๆ ในวันที่ถือศีลอด คนๆ หนึ่งอาจกินอะไรไม่กินอาหารแข็ง หรืออาจกินน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของอาหารตามปกติ บางวันสลับกับกินกับวันอดอาหาร บางคนกินปกติห้าวันต่อสัปดาห์และอดอาหารสองวัน ทางเลือกที่สามคือการอดอาหารตามเวลาที่กำหนดทุกวัน เช่น ห้ามรับประทานอาหารหลัง 15.00 น.¹ การถือศีลอดเป็นระยะๆ สัญญาว่าจะทำอะไร? ผู้ที่ส่งเสริมการอดอาหารเป็นระยะ ๆ สัญญาว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารนี้จะลดน้ำหนัก…

    โหลดเพิ่ม »
  • Beverage & Drinkอาหารเช้า: เคล็ดลับและเครื่องมือเพื่อสุขภาพตอนเช้า

    อาหารเช้า: เคล็ดลับและเครื่องมือเพื่อสุขภาพตอนเช้า

    คุณกินข้าวเช้าหรือยัง ถ้าคุณตอบว่าไม่ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เฉพาะ 12% ของชาวอเมริกันที่รับประทานอาหารเช้าทุกวัน¹ พวกเราที่เหลืองดอาหารเช้าด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น ไม่มีเวลาและขาดทางเลือกเนื่องจากการวางแผนที่ไม่ดี ตารางงานยังคงยุ่งมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจำกัดเวลาในการเตรียมอาหารและรับประทานอาหาร อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะรวมอาหารเช้าไว้ในกิจวัตรที่วุ่นวายของคุณ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น การวางแผนเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างได้ การรับประทานอาหารเช้าทุกวันสามารถทำได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ กลยุทธ์ง่ายๆ บางอย่างที่แชร์ในภายหลังในโพสต์นี้สามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารเช้าได้ในแต่ละวัน อะไรคือโฆษณาทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเช้า? การวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าทุกวันจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าผู้ที่งดอาหารเช้า² ผู้ทานอาหารเช้ามักจะมีแคลอรีน้อยลงตลอดทั้งวันเพราะมักไม่ทานของว่างโดยไม่ต้องคิด³…

    โหลดเพิ่ม »
  • Beverage & Drinkการอักเสบ: เป็นซุปเปอร์ฮีโร่หรือคนร้าย?

    การอักเสบ: เป็นซุปเปอร์ฮีโร่หรือคนร้าย?

    การอักเสบเป็นหนึ่งในคำว่า “ฉวัดเฉวียน” มักถูกมองว่าเป็น “วายร้าย” และมักถูกตำหนิสำหรับปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง แต่ก่อนอื่นเราต้องถามก่อนว่าการอักเสบคืออะไร? การอักเสบทั้งหมดเกิดขึ้นเท่ากันหรือไม่? อาหารที่เรากินเข้าไปมีผลต่อการอักเสบหรือไม่? เราจะกินเพื่อส่งเสริมสุขภาพและหลีกเลี่ยงการอักเสบเรื้อรังได้อย่างไร? และคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด มาเริ่มกันที่จุดเริ่มต้น การอักเสบคืออะไร? การอักเสบเป็นฮีโร่เพราะเป็นกลไกของร่างกายในการควบคุมความเสียหาย เซลล์ที่เชี่ยวชาญในการต่อสู้กับผู้รุกรานจากต่างประเทศ (เช่น ไวรัส…

    โหลดเพิ่ม »
  • Beverage & Drinkปริศนาคาร์โบไฮเดรตต่ำ: งานวิจัยบอกอะไร?

    ปริศนาคาร์โบไฮเดรตต่ำ: งานวิจัยบอกอะไร?

    ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าข้อความที่ขัดแย้งกันจะมาหาเราจากทุกทิศทาง เลือกอาชีพที่ร่ำรวย แต่ให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่คุณหลงใหล ใช้ชีวิตให้เต็มที่ แต่อย่าขาดความรับผิดชอบ รักขนาดตัวแต่อย่าใหญ่เกินไปมันไม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับใครก็ตามที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก การได้ยินอันสุดท้ายนี้อาจเจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อ คำแนะนำที่สับสนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการอดอาหารทำให้การเปลี่ยนแปลงยากขึ้น ในศตวรรษที่ผ่านมา สารอาหารที่กล่าวโทษสำหรับการเพิ่มของน้ำหนักและยกย่องสำหรับการลดน้ำหนักมีความแตกต่างกันระหว่างไขมันและคาร์โบไฮเดรต ล่าสุด Paleo and Whole 30 อาหารทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงไปสู่วิธีการคาร์โบไฮเดรตต่ำ/ไขมันสูงในการลดน้ำหนัก แต่พวกเขาทั้งหมดที่พวกเขาแตกเป็น? ให้หา คาร์โบไฮเดรตต่ำก็สมเหตุสมผลแล้ว…ใช่ไหม…

    โหลดเพิ่ม »
Back to top button