diet

  • Beverage & DrinkPlant-Based Diet มีประโยชน์ต่อสุขภาพของฉันอย่างไร?

    Plant-Based Diet มีประโยชน์ต่อสุขภาพของฉันอย่างไร?

    อาหารที่เน้นพืชเป็นหลักเป็นหนึ่งในเทรนด์อาหารอันดับต้นๆ ของ 1016 การศึกษาประชากรแนะนำว่าการรับประทานอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ อาจช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ .1 แต่การศึกษาเกี่ยวกับประชากรไม่สามารถหยอกล้อว่าอาหารอาจทำให้เกิดโรคหรือส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะได้อย่างไร การหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียงอย่างเดียวไม่ได้นำไปสู่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป เนื่องจากงานวิจัยชิ้นหนึ่งค้นพบโดยการเปรียบเทียบผลของรูปแบบการรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักต่อสุขภาพของหัวใจ2 พวกเขาพบว่าอาหารจากพืช “ดีต่อสุขภาพ” ที่เน้นผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว…

    โหลดเพิ่ม »
  • Beverage & Drinkคุณกำลังคิดที่จะลอง Keto Diet หรือไม่?

    คุณกำลังคิดที่จะลอง Keto Diet หรือไม่?

    มันคือความบ้าคลั่ง! เป็นเรื่องทั่วๆ ไปในโซเชียลมีเดีย ในที่ทำงาน ดูเหมือนทุกคนจะสงสัยเกี่ยวกับการควบคุมอาหารนี้ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนักในช่วงเริ่มต้นของอาหารคีโตจีนิก แต่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยที่สุดของเรา เมื่อคุณหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต คุณจะเลิกทานมาก ทำให้มันจำเจได้อย่างรวดเร็ว และไม่ใช่เรื่องใหม่ จำแอตกินส์? อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้เริ่มต้นในปี 97 และเป็นประเด็นร้อนนับตั้งแต่นั้นมา1 คีโตเจนิคไดเอทคืออะไร? Keto ส่งเสริมอาหารที่มีไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ…

    โหลดเพิ่ม »
Back to top button