calories

  • Beverage & Drinkการอดอาหารไม่สม่ำเสมอช่วยติดตามการลดน้ำหนักของฉันได้หรือไม่?

    การอดอาหารไม่สม่ำเสมอช่วยติดตามการลดน้ำหนักของฉันได้หรือไม่?

    Intermittent fasting คือ การกินน้อยหรือกินน้อยเป็นช่วงๆ ในวันที่ถือศีลอด คนๆ หนึ่งอาจกินอะไรไม่กินอาหารแข็ง หรืออาจกินน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของอาหารตามปกติ บางวันสลับกับกินกับวันอดอาหาร บางคนกินปกติห้าวันต่อสัปดาห์และอดอาหารสองวัน ทางเลือกที่สามคือการอดอาหารตามเวลาที่กำหนดทุกวัน เช่น ห้ามรับประทานอาหารหลัง 15.00 น.¹ การถือศีลอดเป็นระยะๆ สัญญาว่าจะทำอะไร? ผู้ที่ส่งเสริมการอดอาหารเป็นระยะ ๆ สัญญาว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารนี้จะลดน้ำหนัก…

    โหลดเพิ่ม »
Back to top button