20 เคล็ดลับในการหาความสงบภายใน

0
17
20 เคล็ดลับในการหาความสงบภายใน

ลองนึกภาพคุณกำลังนั่งอยู่ในชั้นเรียนโยคะ คนรอบข้างคุณหลงทางในการทำสมาธิ คุณพยายามบังคับตัวเองให้ทำสมาธิ แต่ความคิดก็วิ่งเข้าหาคุณในแบบที่น้ำไหลลงแม่น้ำ คุณกำลังคิดถึงงาน ครอบครัว และทุกๆ อย่างที่ทำให้คุณวิตกกังวล และจิตใจที่วิตกกังวลนั้นเป็นทุกข์มาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ – ความสงบภายใน สันติสุขภายในเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถหาได้ ถึงกระนั้นก็เป็นของขวัญที่หลายคนต้องดิ้นรน ความกังวล ความวิตกกังวล และการครุ่นคิดเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความสงบภายในโดยสิ้นเชิง และเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณได้รับความสงบภายในที่คุณต้องการ แต่ก่อนอื่น มาดูความหมายของความสงบภายในกันอย่างลึกซึ้ง สันติภาพภายในคืออะไร? ความสงบภายในเรียกว่ายาแก้พิษสำหรับความวิตกกังวลและความเครียด ความสงบภายในช่วยให้คุณค้นหาความสงบของจิตใจในขณะที่ลดความวิตกกังวลและความเครียด เป็นปรากฏการณ์ที่จำเป็นสำหรับสันติภาพของโลก การรักษาจิตใจให้สงบในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียด เสียง การจำแนก การตัดสิน และความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ความสงบภายในสามารถเป็นผู้ช่วยให้รอดจากความตึงเครียดทั้งหมดของโลกได้ มันจะแยกคุณจากการปฏิเสธและช่วยให้คุณรู้สึกอิสระ เมื่อคุณได้รับความสงบภายในที่แท้จริงแล้ว เงินหรือการตัดสินจะไม่มีอำนาจใดๆ ที่จะทำลายคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอกจะไม่สำคัญสำหรับคุณ แต่สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายในของคุณ เช่น จิตวิญญาณ จิตใจ และร่างกายของคุณ ลองนึกภาพการตื่นนอนทุกวันด้วยความสงบในใจ ความรักในหัวใจ และความรู้สึกสงบ และคิดว่าจะเข้านอนโดยไม่เสียใจและรู้สึกว่าคุณได้บรรลุจุดประสงค์ในชีวิตแล้ว มันจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขกับการใช้ทุกวินาทีของวัน นี่คือความหมายของความสงบภายใน ✨ นี่คือ 20 เคล็ดลับในการหาความสงบภายใน ✨ เครดิตภาพ: unsplash.comดังนั้น เมื่อคุณรู้ความหมายของความสงบภายในแล้ว คุณต้องสงสัยว่าจะบรรลุถึงความสงบภายในได้อย่างไร เพื่อสิ่งนี้ เราขอนำเสนอเคล็ดลับง่ายๆ 20 ข้อที่จะช่วยให้คุณมีความสงบภายใน 1) Let Go Of The Past หยุดคิดถึงอดีตและดำเนินชีวิตต่อไป อย่าเสียพลังงานและเวลาของคุณไปกับการคิดถึงความทรงจำแย่ๆ ในอดีตของคุณ ให้มุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันและวิธีที่คุณสามารถใช้มันในทางที่ดีในการก้าวไปข้างหน้า เมื่อนั้นคุณจะสามารถบรรลุความสงบภายใน 2) ฝึกความกตัญญูกตเวที ใช้เวลาสองสามชั่วโมงของวันในการสังเกตสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ ตั้งแต่อากาศบริสุทธิ์ ต้นไม้ ไปจนถึงอาหารสดบนโต๊ะ เรียนรู้ที่จะขอบคุณ จงพยายามมีสติสัมปชัญญะที่จะรับรู้พรทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณที่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่และอยู่ในความสงบ 3) ยอมรับในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มาทำข้อตกลงกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้สำหรับคุณ และหยุดลงโทษตัวเองในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนน้อยลง การยอมรับเป็นศักยภาพสูงสุดของความสงบภายในที่คุณจะได้สัมผัสในชีวิต เมื่อคุณเข้าใจและยอมรับสิ่งต่างๆ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะละทิ้งความเกลียดชัง ความเสียใจ ความรู้สึกผิด และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ มันดีสำหรับปัญหาสุขภาพจิตของคุณ เพื่อค้นหาความสงบในสิ่งที่คุณมีและอย่าปล่อยให้ความคิดของคุณล่องลอยไป สุดท้ายนี้ การฝึกยอมรับ 4) จงมีสติสัมปชัญญะต่อทุกสิ่ง เครดิตภาพ: unsplash.comปัจจุบัน ผู้คนมักโกรธและเป็นปรปักษ์ พยายามมีสติมากขึ้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้หรือเกิดจากความประมาทของผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องหยุดและคิดถึงคุณค่าของสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ มันคุ้มค่าที่จะโกรธเรื่องนี้หรือไม่? ถามตัวเอง. การทำสมาธิสตินี้จะช่วยคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน ต้องการทราบวิธีที่จะอ่อนแอต่อการโจมตีด้วยความวิตกกังวลน้อยลงเพื่อที่ในที่สุดคุณจะรู้สึกควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างไร? ลองดู! 5) รักษาจิตสำนึกของคุณให้ชัดเจน ค้นหาแนวทางในการใช้ชีวิตในแบบที่คุณไม่มีความเสียใจ ให้เลือกตัวเลือกที่ดีและฉลาดตั้งแต่วันนี้และใช้ชีวิตที่คุณภูมิใจได้ เป็นกุญแจสู่ความสงบภายใน จงมีความรัก เมตตา และตัดสินให้น้อยลง 6) ดูแลจิตใจและความสงบทางวิญญาณ การดูแลรูปร่างหน้าตาและการออกกำลังกายจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ หลีกเลี่ยงการคิดเชิงลบและฝึกฝึกจิตที่จะทำให้วิถีประสาทในสมองของคุณแข็งแรง จึงทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเอาชนะความท้าทายและทำสมาธิอย่างมีสติ และช่วยคุณในการค้นหาความสงบสุข 7) ดูแลชีวิตและร่างกายของคุณเอง สภาพร่างกายของเราเป็นภาพสะท้อนของสภาวะทางอารมณ์ของเรา ดังนั้นเมื่อคุณดูแลร่างกาย เท่ากับว่าคุณดูแลจิตใจด้วย ซึ่งจะส่งผลต่อความสุขโดยรวม 8) Journaling การติดตามเหตุการณ์ในชีวิตของคุณในบันทึกอาจช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง จัดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ (รวมถึงหัวของคุณ) และรักษาตัวเองให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องด้วยบันทึกประจำวัน การขาดการจัดองค์กรอาจส่งผลต่อจิตใจที่โอ้อวดและความรู้สึกท่วมท้น ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำบันทึกประจำวัน 9) หลีกเลี่ยงการถูกตัดสิน มาเผชิญหน้ากัน การตัดสินไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะยอมรับคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น ใส่ใจความรู้สึกของผู้อื่น และเป็นคนดี คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองในท้ายที่สุด บุคคลที่มีความสงบในจิตใจและจิตใจรู้วิธีหลีกเลี่ยงการตัดสิน อย่าปล่อยให้คนมีพิษมาทำร้ายความสงบภายในของคุณ 10) Live Right By You เราทุกคนมีหลักการและค่านิยมทางศีลธรรมบางอย่างที่เราพยายามยึดถือ เป็นแนวทางในการเป็นคนที่เราต้องการจะเป็น เมื่อคุณไปถึงจุดนั้น คุณจะตื่นขึ้นพร้อมกับความรู้สึกสงบในหัวใจและเข้านอนด้วยความเหนื่อยล้าจากความรัก และมันจะทำให้คุณรู้สึกมหัศจรรย์ภายในถ้าคุณดำเนินชีวิตตามความเชื่อและหลักการที่คุณให้ความสำคัญ 11) Find Fulfillment ค้นหากิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์ภายใน คุณชอบทำอะไรในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็ม บางทีการไปเดินเล่นข้างนอกอาจเป็นเรื่องของคุณ? คุณชอบดูหนัง (ที่ฉันชอบ!)? ไม่ว่าความปรารถนาของคุณจะเป็นเช่นไร อย่าลืมใส่มันบ่อยขึ้น 12) จดจ่อกับความทรงจำที่ดีและค้นหาความสงบ พยายามรักษาทัศนคติที่ดีให้มากที่สุด การมุ่งเน้นไปที่ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ การรักษาความทรงจำดีๆ ให้คงอยู่ช่วยให้จิตใจของคุณสดใสเช่นกัน 13) การทำสมาธิเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการเข้าถึงความสงบภายใน ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับปัญหาและจัดการกับปัญหาแบบตรงไปตรงมา 14) อย่าเพิกเฉยความรู้สึกของคุณ ฟังอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของคุณ แม้ว่ามันจะกลายเป็นเรื่องน่าวิตกก็ตาม ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นและสร้างสันติภาพกับความรู้สึกเหล่านั้น ยิ่งคุณพยายามผลักไสความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นและเพิกเฉยต่อความรู้สึกนั้นมากเท่าไหร่ ความรู้สึกเหล่านั้นก็จะปรากฏขึ้นและทำลายความสงบของคุณมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ยอมรับในสิ่งที่พวกเขาพยายามจะบอกคุณ ฟังพวกเขา และทำสันติภาพกับ 15) เป็นตัวของตัวเอง ยิ่งคุณพยายามเป็นคนอื่นมากเท่าไร เช่น เป็นคนที่ทำให้คนอื่นพอใจมากขึ้นเท่านั้น คุณจะยิ่งเหนื่อยมากขึ้นจากการเป็น พยายามที่จะรักษาขึ้นด้วยการโกหก ดังนั้นจงเป็นตัวของตัวเองเพราะว่าเมื่อนั้นคุณจะได้พบกับความสุขที่แท้จริงและความสงบภายใน 16) Focus On A Solution ไม่ใช่ปัญหา พิจารณาแต่ละประเด็นแล้วเปลี่ยนเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา เรามักจดจ่อกับปัญหาของเราอยู่บ่อยครั้ง – รู้สึกสงสารตัวเองและรู้สึกหมดหนทาง แทนที่จะถอยกลับไปพิจารณาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ ดังนั้น แทนที่จะโฟกัสที่ปัญหา ให้โฟกัสที่วิธีแก้ปัญหาและทิ้งความคิดของเหยื่อไว้เบื้องหลัง 17) อย่าบอกตัวเองว่าอย่าบอกอะไรกับคนอื่น เราอาจวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปจนกลายเป็นอันตราย ให้ความสนใจกับวิธีที่คุณพูดกับตัวเองและพิจารณาว่าคุณจะพูดสิ่งเหล่านั้นออกมาดังต่อหน้าคนอื่นหรือไม่ ถ้าไม่ทำดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ สมมติว่าคนอื่นสามารถได้ยินสิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเองเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเมตตาตัวเองมากขึ้น 18) ใช้ชีวิตอย่างไม่มีเงื่อนไข มันง่ายที่จะมีความสุขเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี และมันง่ายที่จะโกรธเคืองถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราคิด นี่เป็นภาพประกอบของการใช้ชีวิตอย่างมีเงื่อนไขและเป็นผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แทนที่จะปล่อยให้ปัจจัยภายนอกมีอิทธิพลต่อความสุขของคุณ ให้เริ่มดำเนินชีวิตอย่างตั้งใจโดยไม่ปล่อยให้สถานการณ์เป็นตัวกำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไร 19) ยอมรับตัวเอง เครดิตรูปภาพ: unsplash.comยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ไม่มีใครสมบูรณ์แบบในโลกนี้ และการยอมรับมันจะช่วยให้ความผาสุกภายในของคุณดีขึ้น วิธีเดียวที่จะรู้สึกใกล้ชิดกับความสมบูรณ์แบบคือการสบายใจกับตัวเองและยอมรับสิ่งที่คุณประกอบขึ้นเป็น 20) อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะมีคนที่ฉลาดกว่า มีเสน่ห์กว่า หรือน่ารักกว่าคุณเสมอ แล้วไง! ชีวิตของคุณไม่ใช่การแข่งขัน และเป้าหมายของคุณไม่ควรอยู่เหนือผู้อื่น แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้เน้นว่าคุณจะปรับปรุงตัวเองได้อย่างไร ✾ ความคิดที่ขวางทางคุณสู่สันติสุขภายใน ✾ เครดิตภาพ: unsplash.com ต่อไปนี้เป็นข้อสันนิษฐานทั่วไป 9 ข้อเกี่ยวกับชีวิตที่ขัดขวางไม่ให้คุณอยู่ในความสงบภายใน ✎ “ฉันต้องทำอะไรซักอย่างตอนนี้” เป็นความเชื่อที่ละเอียดอ่อนมากที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามี เป็นผลมาจากการยึดมั่นในประสิทธิภาพและความสำเร็จของเรา ทุกคนต้องการที่จะรู้สึกมีอิทธิพลและประสบความสำเร็จ แต่ได้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงกับดักของอัตตา คุณผลักดันตัวเองไปสู่ความล้มเหลวโดยเชื่อว่าคุณจำเป็นต้องทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ เมื่อคุณปล่อยมันไป คุณจะเห็นว่าความกังวลของคุณหายไป และคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย คุณยังมีแนวโน้มที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณต้องทำโดยปราศจากแรงกดดันภายในที่ไม่หยุดยั้งของความรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ยังไม่เพียงพอ ✎ “ฉันจะมีความสุขมากขึ้นถ้าฉันได้สิ่งที่ต้องการในชีวิตประจำวัน” ถ้อยคำที่เบื่อหูอื่นที่ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนคุ้นเคย อย่างไรก็ตาม แม้จะรับรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งใดเพื่อมีความสุข แต่มันก็ง่ายเกินไปสำหรับคุณที่จะตามล่า คุณต้องเอาใจใส่เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะมีความสุข จากนั้น เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังทำมันอยู่ คุณสามารถฝึกปล่อยวางความปรารถนาของตัวเองได้ แม้จะเพียงชั่วครู่ก็ตาม ยิ่งคุณมีความสามารถมากเท่าไหร่ จิตใจของคุณก็จะยิ่งหมกมุ่นอยู่กับความสุขในอนาคตน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องรับผิดชอบต่อสวัสดิการของครอบครัว หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวในแง่หนึ่งสำหรับผู้อยู่ในอุปการะของคุณ การไตร่ตรองคำถามนี้อาจจบลงด้วยการช่วยเหลือคุณที่นี่! ✎ “การค้นหาความสงบภายในและความสุขนั้นยาก” นี่เป็นหนึ่งในความคิดเชิงลบที่ขวางทาง พวกเราหลายคนเชื่อว่าเราห่างไกลจากความสงบภายในและชื่นชมผู้ที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จ เป็นผลให้คุณสรุปโดยไม่รู้ตัวว่าจะต้องใช้เวลามากในการเดินทางจากที่ที่คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบัน และคุณจะต้องเดินทางไกลเพื่อค้นหามัน บางทีคุณอาจเคยได้ยินการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในความรู้สึกหรือการกระทำของคุณ และต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนอย่างเข้มงวดหรือการเดินทางบางประเภท แต่แท้จริงแล้วมันคือการปล่อยความคิดที่ว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้นอยู่ไกลแสนไกล และยอมรับว่าเมื่อคุณหยุดกดดัน คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความเงียบที่คุณกำลังค้นหา นี่คือการเดินทางโดยรวม ซึ่งต้องพลิกความเชื่อของคุณในชีวิตของคุณเอง ✎ “ถ้าฉันแสดงอารมณ์ออกมาตรงๆ ผู้คนจะคิดว่าฉันอ่อนแอ” คุณมักจะได้รับคำแนะนำให้ควบคุมความรู้สึกของตัวเองเมื่อโตขึ้น และน่าเสียดายที่อารมณ์ทั่วไปเหล่านี้ถือเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจในสังคม เช่น ความโกรธ ความกลัว และความเศร้า คุณยังถูกสอนให้ควบคุมการแสดงความรู้สึกดีๆ ของคุณ เช่น ความสุขและความตื่นเต้น สิ่งนี้ทำให้คุณมั่นใจในวัยผู้ใหญ่ว่าการแสดงออกอย่างตรงไปตรงมาจะพบกับการไม่อนุมัติจากผู้อื่น การประชดก็คือ ในขณะที่ทุกคนปรารถนาที่จะเป็นของแท้ ผู้ที่ทำสำเร็จจริงๆ มักจะได้รับการตอบแทนด้วยความเคารพและชื่นชม และคุณจะได้รับความสงบทางวิญญาณที่คุณต้องการ ✎ “ถ้าผู้คนรู้จักตัวตนที่แท้จริงของฉัน พวกเขาคงไม่ชอบมัน” ซึ่งคล้ายกับปัญหาที่คุณเผชิญกับการแสดงอารมณ์ คุณซ่อนลักษณะบางอย่างของบุคลิกภาพของคุณ และกำหนดตัวเองในที่สาธารณะด้วยสิ่งที่คุณแสดงและเป็นส่วนตัวตามสิ่งที่คุณซ่อนไว้ คุณเป็นมากกว่าเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จำไว้ว่าผู้คนจะเข้าหาคุณอย่างแท้จริงเพราะพวกเขาเห็นคุณค่าของความซื่อสัตย์ ✎ “ตอนนี้ฉันควรจะมีความสุขมากกว่านี้” ในสังคมที่เราอาศัยอยู่ มีการให้ความสำคัญกับการเปรียบเทียบผู้คนในสังคมมากเกินไป ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่ดี คุณมองสิ่งที่คุณมีและรู้สึกผิดที่ไม่พึงพอใจในชีวิตของคุณ อีกทางหนึ่ง คุณอาจจะมองหาสิ่งที่คุณยังไม่มีและถามว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุขเท่ากับคนที่อยู่ข้างๆ คุณ เป็นไปได้ที่จะมีความสุขแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบก็ตาม ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณ ต้องมีตลอดเวลา มันมาและไปเหมือนกับประสบการณ์อื่นๆ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความสงบและความสุขภายในของคุณขึ้นอยู่กับมัน ✎“ ไม่ดีพอที่จะเป็นคนดีที่สุดของฉัน” สองทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็นการพัฒนาตนเองอย่างมาก แม้ว่าแนวคิดเหล่านี้หลายอย่างจะเป็นประโยชน์ แต่แนวคิดเหล่านี้อาจกระตุ้นด้วยแรงจูงใจที่เป็นอันตราย ปัจเจกบุคคลส่วนใหญ่ไม่รู้สึกอยากที่จะดีขึ้นเพราะต้องการ; กลับคิดว่าพวกเขาไม่ดีพอ และพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจำเป็นต้องพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณสามารถละทิ้งแนวคิดนี้ คุณจะเห็นว่าความสมบูรณ์แบบในการไล่ล่านั้นไม่มีวันสิ้นสุดและน่าปวดหัว จึงทำร้ายความสงบและความสุขภายในของคุณ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณอาจรักและชื่นชมตัวเองในตอนนี้ โดยไม่ต้องเป็นคนอื่นก่อนที่จะรู้สึกสบายใจ ✎ “ฉันเป็นหนี้โลก” นี่เป็นเรื่องยากและเกี่ยวข้องกับความคิดที่ว่าคุณต้องเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด แม้ว่าความกตัญญูเป็นสิ่งสำคัญ แต่เราไม่ควรเดินไปมาโดยเชื่อว่าเราเป็นหนี้จักรวาล เราเห็นสิ่งนี้ในผู้ที่พยายามพิสูจน์คุณค่าของตนเองต่อผู้อื่นอย่างฝืนใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อเราละทิ้งความรู้สึกที่ลึกซึ้งของหนี้สินและหน้าที่ เราสามารถเริ่มมอบสิ่งที่เราเสนอให้แต่ละคนได้ ✎ “บางกรณีในอดีตของฉันถูกดูดอย่างดูดดื่ม” เราใช้เวลามากมายในการคิดถึงอดีตของเราจนเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขกับปัจจุบัน เรากำหนดตัวเองผ่านเหตุการณ์เหล่านี้และเชื่อว่าเราต้องแบ่งปันกับทุกคนที่เรารู้จักก่อนที่จะค้นพบตัวตนที่แท้จริงของเรา เมื่อเราเรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญน้อยกว่าที่เราคิดไว้มาก เราจะเลิกรู้สึกเหมือนเป็นการหลอกลวงและปล่อยให้ความทรงจำเก่าๆ เลือนหายไป ♥ ความสงบและความสุขภายในรู้สึกอย่างไร? ♥ ความจริงก็คือความสงบภายในและความสุขมีอยู่ตลอดเวลา และอยู่ในหัวใจของการดำรงอยู่ตามธรรมชาติของคุณ ดังนั้น การทำจิตให้กระฉับกระเฉงอยู่ในสภาวะสงบอย่างลึกซึ้ง ในขณะที่คุณมองหามันจากภายนอกอยู่เสมอ คุณจะมองไม่เห็นความสงบภายในตัวคุณ คุณถูกดึงไปในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่งโดยประสาทสัมผัสและจิตใจตลอดทั้งวัน เฉพาะเมื่อคุณตระหนักว่าคุณมีสมบัติแห่งความสงบลึก จากนั้นความรู้สึกนั้นจะทำให้คุณกลับไปสู่การปฏิบัติตามปกติ โยคะและการทำสมาธิจะช่วยให้คุณฟื้นความสงบ และความพยายามของคุณดึงคุณเข้าสู่ภายในและกลับคืนสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ จึงช่วยให้คุณรู้สึกและจำได้เมื่อคุณทำโยคะ คล้ายกับเมื่อแม่มดที่ดีใน The Wizard of Oz บอก Dorothy ว่าเธอสามารถกลับบ้านได้ตลอดเวลา ดังนั้นคุณเองก็สามารถพักผ่อนในสภาพธรรมชาติได้เช่นกัน ใช้เวลาฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยเพื่อระลึกถึงวิธีกลับบ้าน เมื่อคุณอยู่ในความสงบ ทุกสิ่งรอบตัวอาจเกิดขึ้น และความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ภายนอก คุณสามารถหยุดมองหาความสงบและความสุขในโลกภายนอกและมองสิ่งต่าง ๆ ได้ ความสงบและความสุขในระดับลึกนั้นไม่สามารถทำได้ผ่านสิ่งภายนอก ไม่ได้มาจากการสะสมสิ่งของหรือตำแหน่ง และไม่ได้มาจากการใช้งานของผู้คน เป็นคุณภาพแฝงที่ต้องถูกค้นพบอีกครั้งเท่านั้น ปรากฏในรูปแบบที่ไม่สามารถวัดได้เสมอ ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าต้องค้นหาอะไรจึงจะเข้าใจ มันเล็ดลอดออกมาจากภายในและสะท้อนให้เห็นในกิจกรรมประจำวันของคุณเมื่อคุณอยู่ในความสงบ ตอนนี้คุณต้องตั้งคำถามกับตัวเอง – คุณจะบอกได้อย่างไรว่าวิธีการของคุณให้ผลดีกับคุณจริง ๆ หรือไม่? คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณเชื่อมโยงกับสภาวะแห่งสันติภาพมากขึ้น ☀ สิ่งเหล่านี้คือตัวชี้วัดความสงบและความสุขภายใน ☀ ➤ ความสามารถที่น่าสนใจที่จะเพลิดเพลินไปกับแต่ละช่วงเวลา ➤ หมดความสนใจในการประเมินพฤติกรรมของผู้อื่นและตีความพวกเขา ➤ หมดความสามารถในการวิตกกังวล ➤ ความรู้สึกพึงพอใจ ➤ ความรู้สึกของการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและธรรมชาติ ➤ การชื่นชมตอนอย่างต่อเนื่องและท่วมท้นด้วยรอยยิ้ม ➤ แนวโน้มที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นแทนที่จะทำให้มันเกิดขึ้น ? บทสรุป ? เครดิตภาพ: unsplash .comการค้นหาความสงบภายในจะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน เป็นผลจากความพยายามอย่างต่อเนื่องและการตัดสินใจโดยเจตนาในการใช้ชีวิตที่สงบและสงบมากขึ้น แม้จะเผชิญกับความทุกข์ยาก เมื่อคุณค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว ให้รักษามันไว้เพราะเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพัฒนาทักษะของคุณในการปลูกฝังความสงบภายในของคุณ พยายามลองทำสิ่งเหล่านี้สองสามอย่างในแต่ละวัน และคุณจะสังเกตเห็นว่ามีประโยชน์บางอย่าง ส่งผลให้ชีวิตของคุณ ลองใช้เคล็ดลับและกลเม็ดของเราเพื่อค้นหาความสงบภายในที่คุณกำลังมองหา ลาก่อน! เรียนรู้วิธีทำความเข้าใจตนเองและผู้อื่นให้ดีขึ้น เร่งความเร็วในการอ่านผู้คนในการติดต่อ ชมวิดีโอนี้เลย! ชอบบทความนี้? สมัครสมาชิกฟีดของเรา! ผู้แต่ง: Ruth JesseRuth เป็นโค้ชชีวิตที่เชี่ยวชาญด้านการเงิน ความสัมพันธ์ และการพัฒนาอาชีพ นอกงาน เธอชอบเขียนนวนิยายและมัคคุเทศก์เพื่อการพัฒนาตนเอง

  • บ้าน
  • Beverage & Drink
  • กาแฟ (Coffee)
  • ชา (Tea)
  • น้ำ (Water)
  • น้ำนม (Milk)
  • น้ำผลไม้ (Juices)
  • ม็อกเทล (Mocktails)