กาแฟ (Coffee)

คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรดื่มกาแฟได้หรือไม่?

ช่วงเวลาหนึ่งที่คุณกำลังกระโดดด้วยความปิติยินดีกับความคิดที่จะต้อนรับชีวิตใหม่เข้ามาในโลก และต่อมา คุณได้ชนกำแพง – สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรียกว่าการถอนคาเฟอีน อย่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนสามารถบอกคุณได้ ความตื่นเต้นของการตั้งครรภ์มาพร้อมกับข้อห้ามต่างๆ มากมาย เช่น อาหาร เครื่องดื่ม สารและกิจกรรมที่คุณ “ต้อง” หลีกเลี่ยงอย่างที่สุดหรือเสี่ยงต่ออันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ก่อนที่เราจะซื้อกลวิธีทำให้ตกใจในการตั้งครรภ์ทั้งหมด ถึงเวลาแล้วที่จะลงลึกถึงความจริงของเรื่องนี้ ใช่ สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวิถีทางเพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณระหว่างทาง แต่การละเว้นจากอาหารและเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานอาจทำให้การตั้งครรภ์ไม่สามารถทนทานได้สำหรับผู้หญิงบางคน แล้วคำตอบล่ะ? คุณสามารถดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ได้หรือว่าเป็นเบียร์ของปีศาจจริง ๆ ? แนวทางคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์ เมื่อคุณเริ่มครุ่นคิดเล็กน้อยเกี่ยวกับปริมาณกาแฟ หากมี คุณสามารถดื่มในขณะตั้งครรภ์ได้ ผลลัพธ์ที่ได้จะผสมกันอย่างดีที่สุด ถอนหายใจ อาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่คาดไว้เล็กน้อยในการแก้ไขปัญหาเบื้องต้น American College of Obstetricians and Gynecologists ระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลาง (น้อยกว่า 99 มก./วัน) ไม่ใช่ปัจจัยที่นำไปสู่การแท้งบุตร หรือการคลอดก่อนกำหนด The March of Dimes ยังโยนสองเซ็นต์ของพวกเขา (yuk yuk) โดยแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก. วันหนึ่ง. นี้เดือดลงไปเดียว 12 – ถ้วยกาแฟออนซ์ขึ้นอยู่กับ วิธีที่คุณชงมัน สาเหตุส่วนใหญ่ที่กังวลเรื่องกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการศึกษาที่เป็นที่นิยมจาก 2008 แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่ม 200 คาเฟอีน มก. หรือมากกว่าต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่งดเว้นจากคาเฟอีน ภาพถ่ายโดย Daniel Lobo อย่างไรก็ตาม การศึกษาใน 2008 ยืนยันการค้นพบเดียวกันโดยระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนของมารดาที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการสูญเสียการตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้เขียนจะระบุว่าผลลัพธ์ยังไม่สามารถสรุปได้ แต่การศึกษานี้ยังแนะนำให้ลดการบริโภคคาเฟอีนให้น้อยที่สุด นักวิจารณ์ของการศึกษาชี้ให้เห็นว่านักวิจัยไม่ได้คำนึงถึงวิธีการชงกาแฟหรือดื่มกาแฟประเภทใด ตัวอย่างเช่น การคั่วแบบฝรั่งเศสที่หนักกว่าที่เสิร์ฟด้วยสีดำจะเข้มข้นกว่ากาแฟอเมริกันที่ปกติแล้วอาจเสิร์ฟพร้อมครีมและน้ำตาล อย่างที่คุณเห็น หลักฐานของคาเฟอีนในการตั้งครรภ์นั้นขัดแย้งกัน สิ่งสำคัญคือต้องดูแลให้ลูกน้อยและตัวคุณเองมีสุขภาพแข็งแรงในขณะที่ลดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่จำเป็นระหว่างตั้งครรภ์ให้น้อยที่สุด สิ่งนี้นำเรากลับไปที่หัวข้อของการกลั่นกรอง ในฐานะพยาบาลผดุงครรภ์ ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน แม้ว่าการมีคาเฟอีนมากกว่าหนึ่งครั้งอาจเป็นที่ยอมรับได้เป็นครั้งคราว แต่การหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ – Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM คำเตือนเบื้องต้นเกี่ยวกับการดื่มคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์เริ่มขึ้นใน 200 เมื่อ FDA เผยแพร่คำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ เพื่อจำกัดคาเฟอีนโดยพิจารณาจากผลการศึกษาในหนูที่ตั้งครรภ์ซึ่งได้รับคาเฟอีนพบผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายในตัวอ่อนในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคในการศึกษาในหนูนั้นมากเกินไปอย่างดีที่สุด เทียบเท่ากับ ถึง 70 ถ้วยกาแฟต่อวันสำหรับ 130 – ผู้ใหญ่ปอนด์ สตรีมีครรภ์สามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดโดยทำการบ้านจากการศึกษาทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นและปรึกษากับแพทย์ของตน ในกรณีส่วนใหญ่ การบริโภคระดับปานกลางถึง 200 มก. ต่อวันของสารคาเฟอีนทั้งหมดจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใดๆ แต่เรายังปิดหนังสือเกี่ยวกับคาเฟอีนไม่ได้ในตอนนี้ หลังคลอดลูกสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนขณะให้นมลูก? แนวทางคาเฟอีนสำหรับพยาบาลสตรี ในการศึกษาของบราซิลที่ดำเนินการเกี่ยวกับ 99 ทารกที่เกิดใน 2004 นักวิจัยพิสูจน์ว่าแม้ว่าทารกของมารดาที่ดื่มคาเฟอีนในปริมาณมากจะตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อเทียบกับทารกของมารดาที่ดื่มคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย แต่ผลที่ได้ก็เล็กน้อย นักวิจัยเห็นพ้องกันว่าการดื่มคาเฟอีนปริมาณมากระหว่างตั้งครรภ์และในขณะที่ให้นมลูกไม่ส่งผลต่อการนอนหลับของทารกสำหรับทารกอายุ 3 เดือน เพื่อให้ได้สิ่งที่น่าขยะแขยง Kelly Mom แนะนำคาเฟอีนอีกครั้งในปริมาณที่พอเหมาะ ทารกอายุต่ำกว่าหกเดือนอาจมีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนในน้ำนมแม่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่หลีกเลี่ยงคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ตลอดการตั้งครรภ์ หากทารกมีสัญญาณของความไวต่อคาเฟอีนหลังจากให้นมลูก อาจเป็นการดีที่จะลดการดื่มกาแฟและพยายามเพิ่มขึ้นเมื่อทารกโตขึ้น อย่างไรก็ตาม การบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางในขณะที่ให้นมลูกนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ และถือเป็นหมวดความเสี่ยงในการให้นมแม่ L2 ตามแนวทางของยาและนมแม่ เมื่อตรวจสอบการบริโภคคาเฟอีนในฐานะคุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องมองข้ามถ้วย Joe ของคุณ นอกจากกาแฟแล้ว คาเฟอีนยังแอบแฝงตัวคุณจากแหล่งต่างๆ มากมาย เช่น ชา ไดเอทโซดา ช็อคโกแลต หรือแม้แต่ไอศกรีมรสกาแฟ หมายเหตุบรรณาธิการ: เวอร์ชันแรกของบทความนี้เขียนโดย Bethany Ramos จาก TheCoffeeBump ใน 2012 ข้อมูลที่อัปเดตถูกเพิ่มโดย Caitlin Goodwin แห่ง Mom Loves Best in 2014 แหล่งข้อมูล ยาและนมแม่ 2014: คู่มือเภสัชวิทยาการให้นมบุตร (ยาและนมแม่) 16th Edition (Amazon USA) สุดยอดคู่มือคาเฟอีนและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ – จาก Mom Loves Best Infant Coffee – 6 เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองที่ดื่มกาแฟ – เคล็ดลับบางประการสำหรับผู้ปกครองที่ดื่มกาแฟให้ปลอดภัยด้วยเครื่องดื่มร้อน ๆ เช่นกาแฟรอบ ๆ เด็ก ๆ

  • บ้าน
  • Beverage & Drink
  • กาแฟ (Coffee)
  • ชา (Tea)
  • น้ำ (Water)
  • น้ำนม (Milk)
  • น้ำผลไม้ (Juices)
  • ม็อกเทล (Mocktails)
  • Back to top button