กาแฟ (Coffee)

เหตุผลที่ไม่ควรดื่มกาแฟเมื่อตื่นนอนครั้งแรก

อีเมลไม่ถูกต้อง มีบางอย่างผิดพลาด โปรดลองอีกครั้งในภายหลัง เราใช้การลงทะเบียนของคุณเพื่อมอบเนื้อหาในแบบที่คุณยินยอมและเพื่อปรับปรุงความเข้าใจของเราเกี่ยวกับตัวคุณ ซึ่งอาจรวมถึงโฆษณาจากเราและบุคคลที่สามตามความเข้าใจของเรา คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ทุกเมื่อ ข้อมูลเพิ่มเติม ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มดื่มกาแฟในนาทีที่ตื่นนอน ให้หยุด แม้ว่าพวกเราหลายคนจะกระหายกาแฟร้อน ๆ สักแก้วเมื่อตื่นนอนในครั้งแรก ดูเหมือนว่าจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด ตามที่ Dr Karan Raj ผู้มีผู้ติดตาม 4.3 ล้านคนบน TikTok คุณไม่ควรหยิบกาแฟสักแก้วจนกว่าจะถึงตอนรุ่งสาง “อย่าดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอน” เขากล่าว “ร่างกายของคุณจะปลุกคุณด้วยคอร์ติซอลตามธรรมชาติ คุณจะได้รับคอร์ติซอลในตอนเช้า” เขาบอกว่าถ้าคุณดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอน มันจะรบกวนกระบวนการตื่นตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ดังนั้นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มกาแฟของคุณคือเมื่อไหร่? ดร. Raj ปรากฏตัวทางโทรทัศน์เพื่อเตือนเกี่ยวกับการดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้า (ภาพ: BBC) รับเรื่องราวสุดพิเศษจากคนดังและภาพถ่ายสุดพิเศษส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณด้วยจดหมายข่าวรายวันของ OK! คุณสามารถลงทะเบียนได้ที่ด้านบนของหน้า ดร.ราชกล่าวว่า เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคือหลังจากตื่นนอนไม่กี่ชั่วโมง “เก็บกาแฟของคุณไว้จนถึงกลางดึกเมื่อระดับคอร์ติซอลของคุณเพิ่มขึ้น แล้วมันจะดีขึ้น” ดร. Raj ปรากฏตัวในรายการ BBC Morning Live เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้มุมมองเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟ ผู้ติดตาม TikTok ของเขาไม่ค่อยพอใจกับคำแนะนำของเขาเกี่ยวกับการทิ้งกาแฟเป็นสิ่งแรก “ฉันต้องดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้า มิฉะนั้นเราจะเป็นเพื่อนกันไม่ได้” หนึ่งในความคิดเห็น “ขอกาแฟสักแก้วก่อนแล้วค่อยประนีประนอมตอนเช้าได้ไหม” เป็นอีกคำตอบหนึ่ง ดร. Raj ไม่ได้คิดคนเดียวที่จะไม่ดื่มกาแฟทันทีที่คุณตื่นนอน การวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยบาธได้แนะนำว่าคุณควรดื่มถ้วยหลังจากทานอาหารเช้าแล้วเท่านั้น และไม่ควรดื่มก่อน Giulia Guerrini หัวหน้าเภสัชกรของ Medino กล่าวว่าเป็นเพราะ “อาจส่งผลเสียต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ” Dr Raj Karan มีผู้ติดตาม 4.3 ล้านคนบน TikTok (ภาพ: dr.karanr/TikTok) ตามคำบอกของ Dr Raj เป็นการดีกว่าที่จะดื่มกาแฟตอนเที่ยง (ภาพ: GETTY IMAGES) Giulia สำรองคำแนะนำของ Dr Raj และแสดงความคิดเห็นว่า “จริง ๆ แล้ว จริงอยู่ที่ร่างกายของคุณผลิตคอร์ติซอลเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า (ประมาณ 8-9 น.) ซึ่งเป็นช่วงที่การผลิตฮอร์โมนอยู่ที่จุดสูงสุด “การมีคาเฟอีนในช่วงเวลานี้ขัดขวางการผลิตคอร์ติซอล เนื่องจากร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนน้อยลง โดยอาศัยคาเฟอีน” นับตั้งแต่เปิดตัวช่อง TikTok ของเขา Dr Raj ยังได้พูดถึงความสำคัญของการไม่เช็คโทรศัพท์เมื่อคุณตื่นนอน และเหตุใดคุณจึงไม่ควรทำเตียงเป็นอย่างแรกในตอนเช้า “การจัดที่นอนในตอนเช้าจะดักจับไรฝุ่นที่สะสมค้างคืน” เขาอธิบาย “นักล่าด้วยกล้องจุลทรรศน์เหล่านี้ซึ่งมีความยาวน้อยกว่ามิลลิเมตรกินเกล็ดของผิวหนังมนุษย์และเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้น” Dr Raj แบ่งปันเคล็ดลับชีวิตมากมายตามหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์บนหน้า TikTok ของเขา (ภาพ: Dr Raj/ TikTok) สำหรับข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติม โปรดสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของ OK!

  • บ้าน
  • Beverage & Drink
  • กาแฟ (Coffee)
  • ชา (Tea)
  • น้ำ (Water)
  • น้ำนม (Milk)
  • น้ำผลไม้ (Juices)
  • ม็อกเทล (Mocktails)
  • Back to top button