Beverage & Drink

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของทุเรียนเทศที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้

คุณเคยได้ยินผลไม้สีเขียวและแหลมคมที่เรียกว่าทุเรียนเทศหรือไม่? เป็นผลไม้ที่ปลูกในแถบแคริบเบียน อเมริกาใต้ และอเมริกากลาง เมื่อมองแวบแรก ทุเรียนเทศอาจไม่ใช่ผลไม้ที่อร่อยที่สุดเท่าที่เคยมีมา อย่างไรก็ตาม เนื้อในผลไม้เมืองร้อนนี้มีรสชาติดีกว่าที่คาดไว้ แม้ว่าทุเรียนเทศจะมีลักษณะเป็นหนาม แต่ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสภาวะสุขภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมซึ่งอาจเพิ่มอายุขัยของคุณได้ ข้อมูลโภชนาการทุเรียนเทศ สารอาหารต่อไปนี้เป็นไฮไลท์บางส่วนจากการวิจัยของ USDA สำหรับเยื่อทุเรียนเทศ 1 ถ้วย พลังงาน: 148 kcal โปรตีน: 2.25 ก. แคลเซียม: 31.5 มก. วิตามินซี: 46.4 มก. น้ำตาล: .5 g ไขมัน: 0.7g คาร์โบไฮเดรต: 25.9g Carbs และไขมัน ดังที่ได้กล่าวมาแล้วในทุเรียนเทศมีคาร์โบไฮเดรตเกือบ 31 กรัมต่อถ้วย ซึ่งหมายความว่าในทุเรียนเทศมีประมาณ หนึ่งในสี่ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน นอกจากนี้ไขมันยังแทบไม่มีเลย คลายเครียดสำหรับใครที่กังวลเรื่องทุเรียนเทศ วิตามินและแร่ธาตุ ทุเรียนเทศเต็มไปด้วยสารอาหารรอง เช่น วิตามินซี โพแทสเซียม USDA แนะนำ 90 และ 97 ปริมาณมิลลิกรัมเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การควบคุมความดันโลหิตและการฟื้นฟูการออกกำลังกาย ที่น่าสนใจคือสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์มากมายสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี ไม่เพียงแค่นั้น ทุเรียนเทศยังมีไฟโตนิวเทรียนท์จำนวนมากที่สามารถต่อสู้กับโรคที่ก่อให้เกิดเนื้องอกบางชนิด เสริมสุขภาพดวงตา และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม 5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของทุเรียนเทศ 1. มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ กำลังมองหาวิธีในการต่อสู้กับการอักเสบหรือไม่? ทุเรียนเทศเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับสิ่งนั้น การศึกษา

โดยหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับทุเรียนเทศได้ค้นพบคุณลักษณะบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการอักเสบได้ แม้ว่าจะมีการใช้หนูเพียงตัวเดียวในการศึกษานี้ แต่การทดลองนี้ให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับการใช้งานของมนุษย์ในอนาคต 2. ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร ทุเรียนเทศสามารถช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสมเนื่องจากมีเส้นใยสูง การกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำผลไม้อาจทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและทำความสะอาดทางเดินอาหาร 3. รักษาสภาพเลือดให้คงที่ การศึกษาอื่นโดยหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าการฉีดสารสกัดจากทุเรียนเทศเป็นเวลาสองสัปดาห์อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงมากกว่าปกติถึงห้าเท่า ทุเรียนเทศมีโพแทสเซียมและโซเดียม ซึ่งเป็นสารที่ดีต่อสุขภาพสองชนิดสำหรับร่างกายของคุณ พวกเขาร่วมมือกันกรองสิ่งไม่ดีออกจากร่างกายของคุณ รวมถึงเกลือที่มากเกินไป และช่วยให้หลอดเลือดของคุณผ่อนคลาย ช่วยให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น 4. ต่อสู้กับโรคมะเร็ง มีการศึกษาหลายชิ้นเพื่อค้นหาสารประกอบอินทรีย์ที่เป็นหลักฐานในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง และทุเรียนเทศเป็นหนึ่งในนั้น คล้ายกับราสเบอร์รี่ ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางว่าเป็นทางเลือกในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังสามารถสกัดเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว ซึ่งหยุดการขยายตัวและการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง อย่างไรก็ตาม ไม่มีการยืนยันข้อมูลของมนุษย์อย่างแน่นหนา แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์บำบัดโรคมะเร็งแห่งอเมริกาจะสังเกตเห็นข้อความที่ไม่มีความหมายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับทุเรียนเทศ แต่ยาที่สร้างจากพืชที่สังเคราะห์ขึ้นจากทุเรียนเทศนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการบริโภคผลไม้หรือชาที่ทำจากใบเป็นประจำ 5. ปรับปรุงสุขภาพดวงตา ดังที่ได้กล่าวไว้ในการวิจัยของ USDA ทุเรียนเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C และ E สังกะสี และเบต้าแคโรทีน พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตา บวกกับอัตราการเสื่อมสภาพของดวงตาและการเกิดต้อกระจก ผลข้างเคียงของทุเรียนเทศทุเรียนเทศ: ข้อควรระวังก่อนบริโภค แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดที่ได้รับจากทุเรียนเทศ แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับสัตว์ที่สามารถแปลเป็นมนุษย์ได้ ต่อไปนี้เป็นคำเตือนเล็กน้อยก่อนที่จะบริโภคทุเรียนเทศ หากคุณ: กำลังถ่ายภาพทางการแพทย์ ทุเรียนเทศอาจลดการดูดซึมของเภสัชรังสีที่ใช้ในขั้นตอนดังกล่าว กำลังใช้ยาลดความดันโลหิต ทุเรียนเทศอาจมีผลเสริมเมื่อรับประทานร่วมกับยาเหล่านั้น กำลังรับประทานยารักษาโรคเบาหวาน ทุเรียนเทศอาจมีผลเสริมเมื่อรับประทานร่วมกับยาเหล่านั้น คำเตือนทั่วไปสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้: “อาหารที่มีโปรตีนในทางทฤษฎีสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้” วิธีรับประทานทุเรียนเทศ เมื่อซื้อทุเรียนเทศควรเลือกแบบที่นิ่มเล็กน้อย ทางที่ดีควรปล่อยให้ทุเรียนเทศสุกก่อนรับประทานสักสองสามวัน สมูทตี้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพของทุเรียนเทศ มีสูตรเด็ดๆ มากมาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากรสหวานที่ท่วมท้น ทุเรียนเทศจึงมักชอบรับประทานดิบๆ มีหลายวิธีในการกินทุเรียนเทศ แต่เพื่อเป็นการเตือนความจำ เมล็ดพืชอาจมีพิษได้ นอกจากนั้น ให้กินเนื้อดิบหรือคั้นน้ำผลไม้ ความคิดสุดท้าย โดยรวม ทุเรียนเทศเป็นผลไม้ที่ดี แม้ว่ามันอาจมีข้อเสียบางประการร่วมกับยาและเงื่อนไขบางอย่างก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างถูกต้อง ทุเรียนเทศสามารถช่วยในเรื่องความเสี่ยงมะเร็ง การควบคุมเลือด และปรับปรุงสุขภาพตา หวังว่าคุณจะสนุกกับบทความ แจ้งให้เราทราบว่าเราควรเขียนผลไม้ชนิดใดต่อไปในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง และอย่าลังเลหากคุณมีคำถามใดๆ

  • บ้าน
  • Beverage & Drink
  • กาแฟ (Coffee)
  • ชา (Tea)
  • น้ำ (Water)
  • น้ำนม (Milk)
  • น้ำผลไม้ (Juices)
  • ม็อกเทล (Mocktails)
  • Back to top button